Water Intake Rule | Best Way To Drink Water | Pani Piney Ke Niyam Kya Hain | Anti Ageing Tips – 40 की उम्र में चाहिए 24 वाला निखार ? पानी पीने के ये 4 नियम याद रखें

– पहला नियम है आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी ना पिएं. बल्कि आधे घंटे बाद पिएं. इसके अलावा खड़े होकर भी पानी नहीं पीना चाहिए, यह भी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. आप भोजन के बाद कुछ पीना ही चाहते हैं तो फिर दूध, शिकंजी, मट्ठा या दही का सेवन कर सकते हैं. 

– दूसरा नियम आपको एक झटके में पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि आराम-आराम से घूट-घूटकर पीना चाहिए. इससे आपके पेट की सेहत बेहत होती है. 

– वहीं, तीसरा नियम, आप ठंडा पानी पीने से परहेज करें. कितनी भी तेज प्यास लगी हो आप चिल्ड वॉटर कतई ना पिएं. गर्मी में आप मिट्टी के घड़े का पानी पीना ज्यादा अच्छा होगा.

– इसके अलावा सुबह फ्रेश होने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं. इसके बाद ही आप नाश्ता करें या फिर पहली चाय पिएं. ऐसा करने से शरीर में जमें टॉक्सिन्स मल मूत्र के सहारे बाहर आ जाएंगे. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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